Le Vélo électrique est devenu très populaire ces dernières années, avec de plus en plus de personnes utilisant cette alternative écologique pour se déplacer. Souvent, ici au magasin e-Drag'on, les clients nous expliquent vouloir passer au VAE pour des raisons de santé : pour la préserver, la retrouver ou même pallier à quelques soucis de forme physique.
Voici 10 bonnes raisons de pratiquer le VAE pour prendre soin de vous :
Excellent entraînement cardiovasculaire : Le vélo électrique est bon pour la santé cardiovasculaire car il offre un excellent entraînement "cardio". Lorsqu'on pédale, notre corps a besoin d'oxygène et notre système cardiovasculaire doit travailler plus dur pour transporter le sang riche en oxygène vers les muscles, ce qui renforce le cœur et les poumons. De plus, la pratique régulière du vélo électrique peut aider à réduire la pression artérielle et à renforcer les vaisseaux sanguins, ce qui est bénéfique pour une bonne santé cardiaque.
Bon pour les articulations : Le vélo électrique peut être une excellente option pour les personnes ayant des problèmes de mobilité ou des douleurs articulaires car il réduit la charge de poids sur les articulations. Contrairement à la marche ou à la course à pied, qui mettent une pression importante sur les genoux et les chevilles avec les impacts liés aux mouvements de marche, le vélo électrique est une activité physique à mouvements répétés quasi identiques sans impacts. En utilisant un vélo électrique, la résistance est aussi atténuée, ce qui permet de faire du vélo plus facilement et avec nettement moins de pression sur les articulations. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle certaines personnes qui souffrent des genoux ou des chevilles font la transition du vélo musculaire vers le VAE. On garde alors les plaisirs du vélo, tout en atténuant les contraintes articulaires et ce, grâce à l’assistance électrique.
Favorise la circulation sanguine : Le vélo électrique est un excellent moyen de favoriser la circulation sanguine, ce qui peut aider à prévenir des problèmes de varices ou de jambes lourdes. En pédalant, les muscles des jambes se contractent, aidant ainsi à stimuler la circulation sanguine en réduisant sa pression : cela empêche le sang de stagner dans les jambes et réduit aussi la création de caillots. Aussi, le vélo électrique peut également aider à maintenir une peau saine. Lorsque le sang circule efficacement, il apporte des nutriments et de l'oxygène à la peau, ce qui peut aider à maintenir sa santé et son élasticité. Eh oui !
Brûle des calories et facilite la perte de poids : En fonction du niveau d'intensité de l'entraînement, on peut brûler entre 300 et 600 calories par heure en faisant du vélo électrique. Cela en fait une activité physique efficace pour perdre du poids et brûler les graisses, tout en étant moins exigeante sur le corps que d'autres activités physiques. Le vélo électrique, utilisé pour des trajets quotidiens, comme aller au travail ou faire des courses, nous permet de brûler des calories tout en accomplissant des tâches quotidiennes : « Joindre l’utile à l’agréable » ! C'est une bonne façon de faire du sport sans vraiment s'en rendre compte finalement ?
Renforce les muscles : Le vélo électrique est une activité physique qui sollicite de nombreux groupes musculaires, en particulier les muscles des jambes, du dos et des abdominaux. En pédalant, les muscles sont activés, ce qui permet de les renforcer. La pratique régulière du vélo électrique peut ainsi aider à développer la force et l'endurance des muscles des jambes. Aussi, en pédalant, on sollicite aussi les muscles stabilisateurs du corps pour rester en équilibre et ne pas tomber. En pratiquant régulièrement le VAE, on peut ainsi améliorer sa flexibilité et son équilibre.
Réduit le risque de maladies : Le vélo électrique peut contribuer à réduire le risque de maladies chroniques telles que le diabète, le cholestérol, l’insuffisance cardiaque, l’infarctus du myocarde ou encore l'obésité, comme évoqué ci-dessus. Une pratique régulière du vélo électrique peut en effet avoir des effets bénéfiques sur la santé cardiovasculaire, la gestion du poids et la prévention des maladies chroniques. Pour connaitre avec précision si le VAE convient aux soucis de santé que vous avez, il est impératif que cous consultiez votre médecin. Il sera véritablement le seul en mesure de vous indiquer si la pratique du VAE est l’activité qu’il vous faut.
Réduit le stress : Faire du vélo électrique peut aider à réduire le stress de plusieurs façons. Tout d'abord, cela permet de se déplacer plus facilement et plus rapidement qu'à pied ou en voiture (éviter les embouteillages, les transports en commun bondés et les longues marches à pied). On gagne ainsi du temps et on évite les situations stressantes liées aux déplacements. Ensuite, le VAE est une activité de plein air, ce qui est bénéfique pour la santé mentale. Les endorphines, hormones du bien-être, sont libérées lors de l'activité physique, ce qui réduit le stress et l'anxiété. En améliorant sa santé physique, on renforce la confiance en soi et réduit par la même occasion son stress.
Améliore la santé mentale : L'exercice régulier, comme le vélo électrique, est connu pour aider à améliorer l'humeur et à réduire les symptômes de dépression. Cela est dû à la libération d'endorphines, des hormones qui procurent une sensation de bien-être et de bonheur. Mais aussi au bon bol d’air, aux paysages que vous traversez et au bon moment passé avec les personnes avec qui vous pratiquez la même passion !
Améliore la qualité du sommeil : L'exercice régulier, comme celui que vous pouvez obtenir en faisant du vélo électrique, peut aider à améliorer la qualité de votre sommeil. Des études ont montré que l'exercice régulier peut aider à réduire les problèmes de sommeil tels que l'insomnie et l'apnée du sommeil, et peut améliorer la qualité globale du sommeil. Et qu’on se l’avoue, quand on rentre d’une randonnée en VTTAE, on dort bien la nuit qui suit !
Le vélo électrique prend soin de votre santé et de celle des autres : Les vélos électriques ne produisent pas d'émissions nocives pour l'environnement. Ils sont donc une excellente option pour ceux qui souhaitent réduire leur empreinte carbone et contribuer à la lutte contre le changement climatique. En utilisant un vélo électrique plutôt qu'une voiture pour les trajets courts, vous pouvez également contribuer à réduire la pollution sonore et améliorer la qualité de l’air autour de vous. Chaque trajet fait avec un VAE c’est un trajet de moins effectué avec un véhicule à moteur thermique. Donc en prenant soin de vous, vous prendrez aussi soin des autres.
En conclusion, pratiquer le vélo électrique présente de nombreux avantages pour la santé, notamment pour le cœur, les articulations, la circulation sanguine, la perte de poids et le renforcement musculaire. Le VAE est également une excellente alternative pour les personnes ayant des problèmes de mobilité. Chez e-Drag'on, nous proposons une large gamme de vélos électriques adaptés à tous les besoins. N'hésitez pas à nous rendre visite pour découvrir notre gamme et trouver celui qui vous convient le mieux pour prendre soin de votre santé. À SAVOIR : Si vous n'osez pas remonter en selle après une longue période d'arrêt ou avez peur de la motorisation du Vélo, sachez que nous faisons des stages de "Remise en Selle" à Calais chez e-Drag'on. C'est un accompagnement personnalisé avec une professionnelle du cyclisme qui vous aide à la reprise du vélo en douceur et à votre rythme. N'hésitez pas à nous appeler pour plus de renseignements.
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